น้ำสาลี่อะโวคาโดปั่น

admin
December 27, 2019 0 Comment

สารเพคตินในสาลี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล อะโวคาโดมีปริมาณไขมันสงกว่าผลไม้ทั่วไป และมีคอเลสเตอรอล HDL ไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อร่างกายอยู่ปริมาณมาก สาลี่และอะโวคาโดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดแดงแข็ง

การปรับใช้ สามารถใช้นมถั่วเหลืองที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวแทนน้ำเย็นได้

ส่วนผสมสำหรับการทำน้ำสาลี่อะโวคาโดปั่น

  • สาลี่ 150 กรัม (1/2 ลูก)
  • อะโวคาโด 50 กรัม (1/3 ลูก)
  • น้ำเย็น 50 มิลลิลิตร

วิธีทำน้ำสาลี่อะโวคาโดปั่น

  1. คว้านไส้ตรงกลางและปอกเปลือกสาลี่ออกหั่นเป็นชิ้น
  2. หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นเล็กๆ
  3. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ

น้ำสาลี่อะโวคาโดให้พลังงานประมาณ 172 กิโลแคลอรี